http://ladyeve.ru/dlya-polnyh/kak-szhech-zhir-na-zhivote-kak-sbrosit-sognat-zhir-s-zhivota.html Способ первый для тебя – избавление от пятерки продуктов, которые тебе помешают: Шоколадка. Сахарок. Маргаринчик. Джемчик. Вареньице. Способ второй для тебя – выключение телевизора. Учеными установлено, что время, проведенное у экрана TV, очень плохо отражается на калорийности. Помимо излучения телевизор «передаёт» тебе лишний жир. На животике, и не только. Способ третий для тебя – уменьшение «порциональности» ужина. Старайся кушать по-минимуму. Не кушай так, будто хочешь забрать запас еды к себе в сон. Капелька – это про «ужинное» количество. Способ четвертый для тебя – блюда из овощей семейства крестоцветных. Какие это овощи? Брюква, брюссельская капуста, кресс, редис. Рекомендовано три раза в день (хотя бы) кушать блюда из овощей таких. Способ пятый для тебя – упражнение «вакуум». Этапы: Ладошки «распредели» чуть выше коленок (два с половинкой сантиметра). Вперёд смотри. Через ротик выдох...